战胜秋季过敏的五个小贴士

对于季节性过敏的人来说,秋天很难熬。豚草是秋季最大的诱因,通常从8月到10月释放花粉。豚草的花粉可以随风传播数百英里,中央社报道说,所以即使它不生长在你居住的地方,你也会暴露在其中。其他秋季害虫包括各种杂草、霉菌和尘螨。

你如何才能找到解脱?以下是一些预防秋季过敏的方法:

1.避免你的触发器。当花粉高峰时,待在室内,门窗紧闭,通常是在上午晚些时候和中午。注意花粉的数量,这样你就知道什么时候最好避免外出。

2.不要把花粉带进去。当你外出时,限制花粉的数量。的美国哮喘和过敏基金会建议睡前淋浴和洗头,以防止花粉进入你的床上。每周一定要用热的肥皂水洗床单。进屋后,换衣服,洗衣服。当你在外面的时候,戴上太阳镜和帽子,防止花粉进入你的眼睛和头发。限制与户外宠物的接触(或者也给它们洗澡!)

3.缓解你的症状。过敏通常意味着打喷嚏、鼻塞、鼻塞和发痒。WebMD说,根据你的症状,有几种非处方的选择,包括类固醇鼻喷剂可以缓解你的鼻子发炎,抗组胺剂可以帮助缓解打喷嚏、鼻塞和瘙痒,减充血剂可以缓解鼻塞。一定要阅读说明;例如,在大多数情况下,减充血剂鼻腔喷雾剂的使用不应超过三天。

4.看到你的医生。你的医疗服务提供者可以提供药物和避免过敏的建议。对于严重的过敏,她可能会建议免疫疗法,可以注射过敏疫苗、口服药片或滴剂,可以持续几年梅奥诊所

5.保持室内空气清洁。在你的车里和家里使用空调,以避免吸入花粉。在家里使用高效过滤器,并定期更换。梅奥诊所(Mayo Clinic)建议,睡觉时在卧室里放一个高效空气微粒过滤器,经常用带高效空气微粒过滤器的吸尘器打扫地板,即使是最微小的过敏原颗粒也能被过滤掉。如果霉菌是诱因,使用除湿机保持你家干燥。

(通过大自然的网络]