5个美味的蛋白质摇活狗威体育竞彩网狗威体育赛程

如果您没有时间每天吃5到6顿饭,蛋白质摇晃是一个很棒的填充物;这些是5个美味的蛋白质摇票,您可以尝试,无论是在锻炼之前还是之后。狗威体育竞彩网狗威体育赛程或者,如果你需要在去的时候吃饭,那么这些都是简单的摇动食谱你会喜欢。狗威体育竞彩网狗威体育赛程

1.保持平原

用Vanilla基蛋白质粉,只需添加大豆或杏仁香草牛奶,一些冰块和混合,或在振动器中摇晃。根据您更喜欢的一致性,冰量(或者你是摇晃或混合)的数量会因每个人而有所不同。这很简单,你可以在任何地方做,如果你选择正确的蛋白质粉末补充剂,它会味道良好。

2.去绿色

使用相同的基础成分,您可以添加菠菜,羽衣甘蓝和您选择的绿色。你不会品尝这些蔬菜,如果你愿意的话,你可以为甜味的味道添加一些选择的果实。这是让你的蔬菜在当天的好方法,而无需做饭,那么如果你不是蔬菜的忠实粉丝,你就不会品尝它们。

3.加入咖啡提示

与之香草乳清粉,大豆或杏仁牛奶和冰,你可以添加一点咖啡,以获得独特的味道(酿造或咖啡豆);you can also use instant coffee packs if you don’t want to get the beans out, and adding in a 1/2 cup of oats is a great way to create a shake that is a little more filling, and can hold you over for a few hours.

4.柠檬奶昔

如果您享受柑橘类的味道,您可以将1个新鲜挤压的柠檬添加到蛋白质粉,水(或牛奶)和冰混合物中。如果你喜欢混合混合物,还可以添加橙汁或其他基于柑橘的水果,以便给它更多的味道,并加入你喜欢的柑橘味道。

5.花生酱混合

如果你喜欢花生酱,把它添加到你的摇晃。您只需将一个或两个茶匙添加到乳清香草粉,牛奶和冰混合中;如果您想为混合物添加一些甜味,您还可以添加一些蓝莓或草莓(或两者)。您可以包含您想要的任何额外水果,以制作不同的风味融合。

您可以创建许多震动和独特的味道。但永远记住,最好使用基于香草的乳清蛋白粉,因为它易于味道,如果你想要更多的味道,更甜蜜或只是想创造自己的味道当您正在寻找额外的蛋白质来源时,独特的口味和混合。无论如何,我希望这些食谱能够帮助你让你的最狗威体育赛程狗威体育竞彩网口质蛋白质摇晃!

[通过:幸福的绿色]